Hello! Okinawa.
北歐健走 × 沖繩，涵蓋專業健走訓練、沖繩海岸線體驗及慶功宴
2026 沖繩樂活養生之旅專屬方案
5天4晚，11月23日(一)-11月27日(五)限定計劃
本次健走訓練團組織機構名錄
活動策劃方：SSWC、Orbital Sports
培訓交流方：株式會社 REDGE
專案特色
- 充裕的行程安排：搭乘航班前往沖繩那霸，5天4夜精心策劃，涵蓋專業健走訓練、海岸線探索與在地文化體驗。
- 全程五星級酒店安排：全程入住北部頂級度假酒店，享受海景與完善設施，讓身心徹底放鬆。
- 全程含餐（具體用餐詳見行程）：從歡迎晚宴到每日精緻餐食，並特別安排在地特色料理與慶功宴。
- 北歐健走運動體驗：起源北歐、科學認證的全身運動方式，結合兩支專業登山杖正確使用步態肌群，活動全身90%肌肉，比普通步行多消耗20-46%卡路里，低衝擊、老少咸宜，減少膝蓋關節壓力約30%，適合所有年齡層與運動基礎的人士。
- 個人化走姿分析與指導：利用現場攝像技術分析個人走姿，針對每位參加者的身體平衡、柔韌性及關節可動性進行精準偵測，提供專屬的姿勢改善方案，即時反饋與試走，讓參加者在戶外體驗前調整至最佳狀態。
- 沖繩絕美景點健走路線：精心挑選沖繩最具代表性的路線——海洋館及熱帶植物園路線、古宇利島環島路線、東海岸海中路線、美國村路線等等，在碧藍海洋與遼闊天空相互輝映中，感受北歐健走的獨特魅力。
- 體驗團慶功宴：第四天晚上安排慶功宴，慶祝北歐健走體驗圓滿完成，頒發Nordic Walking體驗證書，團隊合照、經驗分享，為這次沖繩北歐健走之旅畫上圓滿句號。
- 全程配有翻譯員：確保語言溝通無障礙，讓每位參加者都能輕鬆融入。
- 優質硬件設施使用：享受日本國家隊相同級別的硬件設施進行健走訓練，確保參加者在最佳環境中學習與體驗。
- 結業證書頒發：完成全部課程後，頒發北歐健走體驗證書，為這次健康旅程留下珍貴紀念。
沖繩在地組織及教練資料
 | SSWC 成立於2016年的SSWC，專為日本國家隊、職業運動員及青年隊員提供強化訓練和康復治療的綜合服務。中心結合最先進的科學技術和專業的醫療支持，致力於提升運動員的生理及心理表現。擁有頂尖的專家團隊（原日本國家隊測試評價和訓練指導工作人員），針對不同運動專案設計個性化的訓練計畫與恢復方案，並提供全面的健康管理與監控系統。無論是提升競技水平還是促進快速恢復，都旨在為運動員打造卓越的競技環境和堅實的健康基礎。 |
 | 與那嶺寬樹 先生 日本國家隊隊醫，是一位畢業於中京大學體育學部並擁有國家資格的針灸師，專長於通過動作分析來提升身體功能。他在運動領域積累了豐富的治療及教練經驗，為多位運動員和團隊提供身體調理服務，並為普通人提供康復、定制鞋墊及訓練指導。與那嶺先生現任北山高校驛傳部及女子職業高爾夫選手新垣比菜的指導，曾為KOZA高校男子籃球隊和Enagic高爾夫學院（U15-U20）提供指導。目前，他也擔任日本奧委會帆船項目的醫學與科學強化委員，並常為醫務人員和體育教練開設動作診斷專題講座和培訓。 |
北歐健走相關訓練課程介紹
| 訓練次序 | 主教練 | 訓練內容 |
| 第一輪訓練 (Day 2 25/11) | 與那嶺寬樹 | 【中低強度、走姿分析、針對個人的關節可動性訓練及講習課】 定點走姿攝像：我們將針對每一位參加者進行定點走姿攝像，通過拍攝來細緻觀察大家的身體平衡情況、柔韌性以及關節可動性等方面。通過這些攝像資料，我們可以為每位參加者量身定制專屬的訓練方案，精準識別需要改進的地方，確保訓練的針對性和有效性。 專業講習：教練將詳細講解北歐健走（Nordic Walking）的運動原理與起源，示範正確的握桿方式、步伐節奏及身體角度，並帶領進行熱身伸展教學，讓參加者建立科學的健走基礎。 |
| 第二輪訓練 (Day 2 25/11) | Kent Sir & 海洋館負責導賞 | 海洋館及熱帶植物園路線進行3-7公里的北歐健走體驗。在健走過程中，大家將欣賞到絕美的自然風光——碧藍的海洋與遼闊的天空相互輝映，礁石與沙灘相映成趣，相信這將會給大家帶來一次與眾不同的健走體驗。教練全程跟隨指導，在實際行走中幫助大家調整步態與姿勢，體驗海景健走的獨特魅力。傍晚時分夕陽西下，海面染上一層金黃色，大家沿著海岸線緩步健走，感受海風與自然交融的療癒力量。 |
| 第三輪訓練 (Day 3 26/11) | Kent Sir | 前往東海岸進行北歐健走戶外實踐。東海岸海中路線以「海中道路」聞名，全長約4.7公里，是連接沖繩本島與平安座島、宮城島、伊計島的跨海公路。這條道路橫跨碧藍的海面，兩側是無邊際的海洋景觀，行走其上，彷彿置身於海天之間。沿途可欣賞到沖繩特有的石灰岩地貌與清澈見底的淺灘，教練將帶領大家進行節奏調整與呼吸配合訓練，讓大家在長距離行走中掌握穩定的步伐與呼吸節奏。 |
| 第四輪訓練 (Day 3 26/11) | Kent Sir | 前往美國村進行北歐健走體驗。美國村以美式復古風情聞名，街道兩旁充滿異國情調的商店與餐廳，與沖繩傳統風貌形成鮮明對比。我們將在美國村的濱海步道與特色街區間進行健走，感受異國文化與海風交織的獨特氛圍。 |
| 第五輪訓練 (Day 4 26/11) | Kent Sir | 前往古宇利島進行環島北歐健走體驗。古宇利島以心形岩和蒂芙尼藍海水聞名，是沖繩最具人氣的觀光景點之一。沿著古宇利大橋及島上環海道路健走，一邊享受清新的海風，一邊欣賞壯麗的海岸線景色，在實踐中進一步鞏固北歐健走技巧。 |
| 第六輪訓練 (Day 4 26/11) | Kent Sir | 前往殘波岬進行北歐健走體驗。殘波岬以壯觀的斷崖與白色燈塔著稱，是沖繩西海岸的經典地標。沿著岬角步道健走，感受海浪拍打岩壁的磅礴氣勢，教練將帶領大家進行上坡與下坡的步態調整訓練，幫助學員在不同地形中保持穩定與效率。 |
航班資料
乘坐香港航空公司直航往返（日本時間快香港1小時）
| 香港 > 沖繩 | HX658 | 11:50起飛 15:25抵達 | 沖繩 > 香港 | HX657 | 16:25起飛 18:15抵達 |
備註：
航班資料以航空公司公佈為準，不設延期返港服務；
香港民航處新規，對外置充電器（Power Bank）及各類電池的攜帶均有限制，請務必留意意相關規定，以免影響行程。
行程安排
第一天：11月23日，星期一
香港（HKG）航班直飛沖繩（OKA）
當天，所有參加本次樂活養生之旅的朋友们需要在香港國際機場T2的Q段（香港航空）進行集合。大家在航空公司的值機櫃台辦理相關的值機手續以及行李寄艙事宜。完成這些步驟後，大家自行通過通關流程，請注意一定要在登機牌上標明的指定時間之前，抵達相應的登機口，做好一切登機的準備工作。
當大家順利抵達那霸機場後，請有序地完成通關手續（為了加快通關速度，建議大家在出發前先行登陸Visit Japan Web網站，辦理好入境手續以及海關申報，並且截圖保存系統生成的二維碼，這樣在通關時可以更加便捷地使用）。隨後，將有沖繩方面安排的專車接送大家前往北部酒店。
抵達酒店後，大家將辦理入住手續，稍作休息。當晚，我們特別安排了歡迎晚宴，讓大家在輕鬆的氛圍中互相認識，並由主教練簡短致辭，介紹未來幾天的訓練重點與生活節奏。晚宴後，大家可自由活動，建議早點休息，為接下來的密集課程儲備體力。酒店周邊環境清幽，夜晚的海風輕拂，伴隨著陣陣蟲鳴，讓人不由自主地放慢腳步。
 |  |  |
膳食：| 早餐不含 | 午餐不含｜晚餐定食
酒店：The Busena Terrace 或同級（五星，四晚入住同一間酒店）
第二天：11月24日，星期二
沖繩
早上在酒店享用早餐，後乘坐專車前往隨後乘坐專車前往訓練基地，開始進行北歐健走相關課程。由日本國家隊隊醫與那嶺寬樹主講，內容涵蓋中低強度的走姿分析、針對個人的關節可動性訓練及講習課。訓練結束後，享用午餐。
午餐後專車前往海洋博公園進行北歐健走戶外實踐。海洋博公園是沖繩最具代表性的自然景點之一，園內設有世界第二大水族館「美ら海水族館」，亞洲最大的海洋生物展館，黑潮之海大水槽中有震撼的鯨鯊展示。我們將在海洋館及熱帶植物園路線進行3-7公里的北歐健走體驗。在健走過程中，大家將欣賞到絕美的自然風光——碧藍的海洋與遼闊的天空相互輝映，礁石與沙灘相映成趣，相信這將會給大家帶來一次與眾不同的健走體驗。教練全程跟隨指導，在實際行走中幫助大家調整步態與姿勢，體驗海景健走的獨特魅力。傍晚時分夕陽西下，海面染上一層金黃色，大家沿著海岸線緩步健走，感受海風與自然交融的療癒力量。
晚餐後，專車返回酒店休息。晚上安排自由活動，放鬆身心，為明天的課程儲備精力。
 |  |  |
膳食：| 早餐酒店 | 午餐定食｜晚餐定食
酒店：The Busena Terrace 或同級（五星，四晚入住同一間酒店）
第三天：11月25日，星期三
沖繩
早上在酒店享用早餐，後乘坐專車前往東海岸進行北歐健走戶外實踐。東海岸海中路線以「海中道路」聞名，全長約4.7公里，是連接沖繩本島與平安座島、宮城島、伊計島的跨海公路。這條道路橫跨碧藍的海面，兩側是無邊際的海洋景觀，行走其上，彷彿置身於海天之間。沿途可欣賞到沖繩特有的石灰岩地貌與清澈見底的淺灘，教練將帶領大家進行節奏調整與呼吸配合訓練，讓大家在長距離行走中掌握穩定的步伐與呼吸節奏。完成東海岸健走後，專車前往當地特色餐廳享用午餐。
午餐後，乘車前往美國村進行北歐健走體驗。美國村以美式復古風情聞名，街道兩旁充滿異國情調的商店與餐廳，與沖繩傳統風貌形成鮮明對比。我們將在美國村的濱海步道與特色街區間進行健走，感受異國文化與海風交織的獨特氛圍。
晚餐後，專車返回酒店。晚上安排自由活動。
 |  |  |
膳食：| 早餐酒店 | 午餐定食｜晚餐定食
酒店：The Busena Terrace 或同級（五星，四晚入住同一間酒店）
第四天：11月26日，星期四
沖繩
早上在酒店享用早餐後，專車前往古宇利島進行環島北歐健走體驗。古宇利島以心形岩和蒂芙尼藍海水聞名，是沖繩最具人氣的觀光景點之一。沿著古宇利大橋及島上環海道路健走，一邊享受清新的海風，一邊欣賞壯麗的海岸線景色，在實踐中進一步鞏固北歐健走技巧。
午餐後，專車前往殘波岬進行北歐健走體驗。殘波岬以壯觀的斷崖與白色燈塔著稱，是沖繩西海岸的經典地標。沿著岬角步道健走，感受海浪拍打岩壁的磅礴氣勢，教練將帶領大家進行上坡與下坡的步態調整訓練，幫助學員在不同地形中保持穩定與效率。
傍晚，我們將安排一場體驗團慶功晚宴，邀請所有團友一同參與，分享此次體驗團的喜悅與感動。晚宴上，我們將準備豐盛的沖繩特色料理，為這次充實的旅程畫下完美的句點。
 |  |  |
膳食：| 早餐酒店 | 午餐定食｜晚餐放題
酒店：The Busena Terrace 或同級（五星，四晚入住同一間酒店）
第五天：11月27日，星期五
沖繩（OKA） 航班直飛 香港（HKG）
當天，大家可以完全放鬆自己的身心，不必設置任何鬧鐘，睡到自然醒。在既定的時間來臨之前，大家可以在酒店享用美味的早午餐。之後，大家將擁有自主選擇活動的機會。如果您在經過之前幾天的緊張集訓後感到有些疲憊，想要稍作休息，那完全沒有問題。您可以選擇留在酒店，好好地休息和放鬆，對前幾天所學的知識進行回顧和總結，或者只是簡單地調整自己的狀態，恢復精力。如果您更希望出去走走，感受一下酒店周邊的風土人情，那也可以自由安排自己的活動。您可以沿著周邊的街道漫步，欣賞當地的特色建築，去尋找一些有意思的小店，又或者找個安靜的地方坐下來，享受這難得的閒適時光。
在隨後的時間裡，請大家在指定的時間內，準時回到酒店搭乘專車前往沖繩那霸機場。抵達機場後，大家前往航空公司的值機櫃台辦理值機及行李寄艙手續。完成這些手續後，大家可以自行通過安檢通道，並在登機牌上所列印的指定時間前，抵達相應的登機口等候登機。
當抵達香港後，我們的沖繩集訓之旅就正式結束了。希望大家都能帶著滿滿的收穫回到各自的生活中，期待下次再相聚。
 |  | |
膳食：| 早餐酒店 | 午晚餐不含
費用包含
- 香港沖繩往返機票（香港航空，含20KG寄艙行李）
- 沖繩機場接送
- 北歐健走體驗期間的交通
- 四晚五星級酒店住宿，二人一間房（如需單人房，請在報名前說明，並補教單人房差價）
- 酒店含早餐，行程中提到的午餐及晚餐（除慶功宴為放題，其他均為定食），其他自理
- 中文日文雙向翻譯，中文為國語
- Kent Sir 專業北歐健走指導及日本隊醫 SSWC 步態分析
- 北歐健走體驗證書
- 攝影師團隊跟拍（14人團配備）
- 全行程個人綜合海外旅遊及運動保障（由主辦方統一安排投保）
【行程費用組成說明】
- 專業指導費： 包含 Kent Sir 全程北歐健走教學、SSWC 步態分析、隨團攝影及行程企劃。
- 代辦交通及住宿（實報實銷分攤）： 本行程由 Kent Sir 以「同行發起人」身份，代全體隊員統一預訂香港往返沖繩機票及 The Busena Terrace 住宿。相關費用為隊員間平攤之實際成本，主辦方不從中收取任何旅遊套票差價。
費用未含
- 日本簽證（非免簽護照）
- 北歐健走杖
- 行程中未標明的個人消費、購物、紀念品等
- 其他未提及的任何其他費用，如個人費用、通訊費用、自理的膳食及酒水等
備註
- 行程中的相片只供參考，一切以實際為準。
- 凡所持之旅遊證件無需辦理入境簽證，證件有效期必須有一個月或以上。如需辦理入境簽證，則需備有6個月或以上有效期（以去程日起計算）。如有需要，請記得帶備有效簽證，否則，航空公司有權拒絕登機或被當地移民局拒絕入境。
- 有關查詢日本震度的資訊，請參考日本氣象廳網站：www.jma.go.jp