第五期 女士專屬越野跑初階班 由掌櫃Kent Sir執教
適合初次接觸越野跑，以及想提升基礎技巧的參加者
1月3開班 港島區 逢星期六 下午4-7點 名額十人
集合地點：跑馬地馬場/黃泥涌網球中心/鰂魚涌體育館/香港公園體育館
時間：逢星期六 下午4-7點
日期：3/1，10/1，24/1，7/2，21/2，28/2
團費：$1200/6堂 (連隊衫一件)
補堂安排：因天氣原因取消，一般會安排將課堂順延；如隊員因私人原因缺席某堂次，將不獲補堂
六堂所包含之內容：
1）白晝至晚間適應性訓練、2）越野路段處理技巧、3）上落斜坡技巧、4）上落樓梯技巧、5）腹式呼吸技巧、6）頭燈使用技巧、7）裝備挑選技巧、8）營養補給技巧、9）個人目標定立建議、10）賽事訓練計劃建議
課堂將登上之山峰：
1）渣甸山、2）紫羅蘭山、3）小馬山、4）畢拿山、5）孖崗山、6）西高山
凡完成蔓越妹課程後，參加者會被邀加入「蔓越妹舊生會」，讓一眾師姐師妹們可以互相交流心得。另外，凡表現傑出隊員將獲邀加入逢星期二晚的「悅弩」越野跑綜合訓練。