
《擁抱力量系列》第二章的誕生,正是我(副掌櫃P)經歷了人生中悲痛時刻後慢慢恢復起來的「自癒時刻」。
平日也很喜歡閱讀的我,很喜歡從書本中尋找啟發。早排看了一本繪本名叫《Following the Moon:在無力的日子裡,夢想是你堅強的理由》得到了靈感,同時亦想節錄以下句子作為活動的開端:
「放慢速度,看看四周,深呼吸,細細品味各種聲音與色彩。
想像妳選擇了一個目的地,而這個目的地就是此刻,就是這個瞬間,而不只是妳旅途中的某一處地點。」(p.96)
人生總有許多困難、煩惱、不捨。在現今高壓的香港社會裡每個人也有著不同的遭遇,有時候令人不懂怎去喘息。
在我們加快步伐去做每一件事時,就很易遺忘身邊的小確幸,而這些微不足道的事物,正正是快樂的泉源。
「妳知道嗎,妳內心的某個角落,存在著一首只有妳才寫得出來的詩。那當中混合著妳的愛、妳的畏懼,還有每一樣只有妳才體驗過的事物。那首詩在等著妳寫出來,年輕人。」(p.63)
我希望藉著這個活動,除了讓插畫師阿密的作品帶給你自癒的感動外,也可令大家嘗試「拯救」自己,一起去尋找及分享快樂!
插畫師簡介:

各位好,我是阿密!
自名為半路出走的插畫人,因為本身是理科生,也沒有正式學過藝術。有一天卻決定離開本來的人生道路,往畫畫的方向出走。
在每日一繪的企劃下開展了《拯救人生自學計劃》,透過小漫畫記錄日常的大小事,有時無奈、有時好笑,但總歸都是人生的一部份。
決定半路出走的一刻,應該是婆婆和爺爺相續離世的後一年。
那時候可說是出生以來陷入最大的情緒低谷,剛巧又是考試的決定時刻,整個人都彷彿被壓倒。
經過慢慢沉澱自己的思緒,我決定讓自己放一個大假期。我拿起背包踏上旅程,一邊旅遊、一邊嘗試找回屬於我的人生。
隨意地吃吃、喝喝、走走,我才找回了拿起畫筆的衝動和熱誠。我開始記錄下每一天的心情或者小事,並轉化成小漫畫。
一開始可能只是單純的記錄下雨天,慢慢的我可以透過記錄看到自己的情緒,到後來,我更找到情緒共鳴的位置。
我對自己說:「每天都找到堅持的一點點!」即使多麼小也不要緊,把它畫下來就可以了,就這樣《拯救人生自學計劃》*就出現了。
之後事情開始慢慢的轉動起來,因為我每日要找當天的畫題,開始專注在每個當下發生的事;
同時因要投放自己的情感在其中,情緒的堆疊也似乎找到出口了。
對我來說,畫畫是我選擇和這個世界溝通的方式,我可以把所有的情感都「塞進」畫裡再宣洩出去,
而這些畫作又會產生出別人的情緒共鳴,我認為這些觸動直接且純粹。
*《拯救人生自學計劃》是阿密初期的漫畫作品,集合以往的漫畫印刷成繪本於市集發售
筆下角色 — 「貓魂」簡介:
「貓魂」是阿密畫筆下的角色,代表著她的愛貓 — 「蕃茄」的存在,同時亦是自己的一個執念。世上所有人事物終有一天都會消失或離去,阿密將這種心中的恐懼化成「貓魂」,寓意所有放不下的,即使不能再繼續陪伴我們,但他們的靈魂仍然與我們同行。

報名日期: | 2025/10/10(五)– 2025/10/20(一) |
活動日期: | 2025/11/10(四)– 2025/12/10(六) |
地點: | 不受國家及地區限制,歡迎世界各地的您參加 ! |
路線: | 沒有指定路線,參加者可自行決定路線及地點(完成的時間也由參加者自行安排) |
活動守則: | 本次活動歡迎任何人士參加。 1)每位參加者於活動期間(即一個月時間內),去尋找最少兩個自最治癒、最喜歡的地方。不論地點,例如:山上、海邊、甚至一間咖啡店;或是任何一個你覺得最美麗的角落。 2)去每一個地點,需最少要活動30分鐘到達目的地(活動方式可選:步行、健行、跑步均可) 3)活動期間內,可以使用任何跑步應用程式記錄活動時間;完成活動後,參加者即可上傳記錄程式的截圖及必須連同最少一張活動照片,並歡迎參加者分享你想說的事、座右銘或心底話。(可分多次上載或一次性上載) 4)歡迎大家使用「活動匙扣」用作影相裝飾。參加者如希使用社交媒體(例如:Facebook/instagram/Thread),可tag回 #悅跑士多 及 #拯救人生自學計劃自癒之旅或 專屬標籤【#JRxLSSP】,分享你認為治癒的地方並抒發心情。 5)為了大自然同下一代著想,請勿於運動期間亂拋垃圾,減少製造不必要的垃圾。 |
參加年齡: | 年齡不限 |
報名費用: | HK$328 |
參賽選手包領取及寄出時間: | 預計 2025/11/7 (五) 12:00 起(如有更改將以電郵聯絡) |
加購產品派發安排: | 於領取選手包時一併領取,恕不接受提前領取 |
選手包及完賽獎牌運費: | 可於悅跑士多觀塘門市自行領取 或 以順豐到付運費方式寄出 |
賽事紀錄上載日期及時間: | 2025/11/10 00:00 – 2025/12/20 23:59 (活動後仍會開放多十天給大家上載) |
如何獲得完賽獎牌: | 參加者凡於活動期內成功完成任務,均可獲得《拯救人生自學計劃 — 自癒之旅》打卡獎座(磁貼牌及立牌 2合1) — 《心的鑰匙》 |
完賽獎牌領取時間: | 2025/12/11 12:00PM 開始 |

悅跑士多 x msa.030《拯救人生自學計劃》— 自癒之旅 參加者禮品包
參加者禮品包括以下:
– 運動T恤 或 運動背心 (款式二選一)($188/件)
– 運動速乾巾 ($88/條)
– 亞加力膠打卡匙扣(一共兩款): (A款) 貓魂相框匙扣 ($58/個) / (B款) 貓魂「雪糕筒」(交通錐)匙掛扣 ($48/個)
– PU質料手鏡 (款式二選一) ($68/個)
– 打卡獎座(磁貼牌及立牌 2合1) — 《心的鑰匙》(非賣品,完成任務獲得)
Participant gift bag includes the following:
– Sports T-shirt OR Sports Singlet (Choose ONE style only) ($188 each)
– Quick-drying Sports Towel ($88 each)
– Acrylic keychain (TWO designs available): (A) Cat Soul Photo Frame Keychain ($58 each) / (B) Cat Soul Safety Cone Keychain ($48 each)
– PU material hand mirror (choose ONE style only) ($68 each)
– Achievement Award (2-in-1 Refrigerator magnet and Acrylic Stand) — “Key to the Heart” (NOT FOR SALE, can be received by completing tasks)
運動T恤或運動背心(款式二選一) Sports T-shirt OR Sports Singlet (Choose ONE style only) ($188 each)










衫身使用輕身、快乾透氣布料製(100%滌綸),顏色為黑漸變深紫色。
【款式 及 尺寸選擇】
T恤:可選童裝、女裝或男裝(詳見尺寸表)
背心:新版型、中性款式(詳見尺寸表)
靈感來自於副掌櫃很欣賞阿密的一幅畫作 — 《無形的擁抱》。
我們每個人都會有許多不同的情緒,但要學習「擁抱」自己的情緒並不容易。
阿密繪畫出被擁抱著的可愛角色,同時被螢火蟲的光包圍著,感覺溫暖。
副掌櫃好想同大家講,無論係人生裡面有幾多問題同挫折,你都可以面對!
“You’ll be fine.”(你一定會變好) ,還有 “You deserve a big hug.”(你值得一個大大的擁抱)!
運動速乾巾 ($88/條) Quick-drying Sports Towel ($88 each)





單面印刷,約30*100cm,質料為100%滌綸,適合運動時或梳洗後使用
設計跟上衣設計連繫,在黑暗中靠著四周點點的光去開闢道路,閉上眼好好感受一切,
”We’ll get through this” ,請記得總有人陪伴你一起走過黑暗。
# 打卡匙扣(一共兩款): (A款) 貓魂相框匙扣 ($58/個) / (B款) 貓魂「雪糕筒」(交通錐)匙掛扣 ($48/個)





(A款) 「貓魂相框」匙扣
雙面印刷匙扣,約10cm闊,亞加力膠製;扣款為貓形金屬掛扣。
《拯救人生自學計劃》的「貓魂相框」來自拯救小冊子裡的其中一頁漫畫,有關「記錄」的小故事。
阿密把愛貓「蕃茄」用眼睛拍攝後吐出的即影即有相紙收在心內。
在你「相框」內不論什麼人物、物件、地方,對你來說都是重要之事。
希望藉著相框和攝影記錄能夠再次提醒各位去珍惜。







(B款) 貓魂「雪糕筒」匙扣
雙面印刷匙扣,約7cm闊,亞加力膠製;扣款為心形金屬掛扣。
每次在路上遇到「雪糕筒」(交通錐) 的時候,我們都會停下來觀察四周,可以說是提醒我們「注意喔!」的存在。
匙扣上其中一面寫著「尋找人生中」,在拍攝的同時,也在記錄你為了尋找人生而停下來的瞬間。
只要慢慢累積每一個瞬間,也許就可以找到人生的小小樂趣。
而匙扣的另一面則藏了貓魂和很多愛心,希望大家有種發掘到寶物的喜悅。
(於陽光下拍照,貓魂像隱藏於「雪糕筒」的背後,十分可愛!)
PU質料手鏡 (款式二選一) ($68/個) PU material hand mirror (choose ONE style only) ($68 each)






摺鏡為正方形款式,約9*9cm,仿皮製,雙面印刷不同圖案
一共兩色供選擇:
✔️啡色
✔️銀灰色
設計構思來自副掌櫃看過阿密的《拯救人生自學計劃》繪本後,看到書底最後一句。
人生就像一趟旅程,每個人走的路都截然不同。
像人們喜歡將行李箱貼滿色彩繽紛的貼紙一樣,阿密設計了不同貼紙拼貼。
打開鏡子就像藏寶箱一樣,希望每位都能夠多點看到自己的笑臉、多點感謝自己的存在、多點愛自己,
我想跟你說:「謝謝你來到這世界」!
完賽打卡獎座(磁貼牌及立牌 2合1) — 《心的鑰匙》(非賣品,完成活動便可獲得)







雙面印刷,亞加力膠製,約3mm厚立牌,立牌背面附有三粒磁貼;底座圓形膠牌印有悅跑士多LOGO。
這是完成「旅程」後得到的終極寶物!一條能夠打開所有心鎖的鑰匙。
阿密利用貓魂的翅膀和襟章的緞帶,造出《心和鑰匙》的造型。
中間漏空位置剛好可以讓光穿透,在陽光下看起來更像一個閃閃發光的心臟,非常漂亮!
《拯救人生自學計劃》— 自癒之旅 參賽報名