「悅跑·說跑·對話」是一個專注於跑步運動與生活交流的全新專題,通過對話的形式,引領大家深入了解跑步的魅力與心靈力量。在這裡,體育記者Aaron將與悅跑掌櫃小K展開對話,分享小K的跑步故事和心得。這種互動形式,不僅使跑步資訊更加生動,也拉近了與讀者的距離。透過「悅跑」,讓跑步成為一種享受和快樂;「說跑」為跑者們提供了敞開心扉、真誠分享的機會;「對話」則是本專題的核心,引發更深層次的交流與共鳴。加入「悅跑·說跑·對話」,跟隨小K的腳步,一同探索跑步的魅力,用對話點燃你的跑步熱情,讓每一步都充滿力量與悅動。
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Aaron: Hello!大家好!我們第一期《悅跑·說跑·對話》今天正式與大家見面了,非常高興能和大家分享跑步的樂趣與智慧。這一期,我們將與小K探討一個極具特色的賽事——日本超級馬拉松。這項賽事不僅是對選手體能極限的嚴峻考驗,更是一場心靈與自然的深刻對話。小K將分享他在賽道上如何與內心進行交流,如何在極限挑戰中尋得平靜與力量。他將揭示其中蘊含的長者智慧,以及這一智慧與傳統文化之間的巧妙融合。小K,首先我特別想知道,你在日本參加超馬的過程中,有哪些特別的經歷讓你印象非常深刻?
小K: 今年四月份,我參加了富士五湖超馬比賽。先簡單介紹一下富士五湖超馬:富士五湖指的是河口湖、山中湖、西湖、本棲湖和精進湖,這些湖都是富士山噴發形成的堰塞湖。這場賽事在日本山梨縣富士山腳下舉辦,每年4月櫻花季開跑,起終點設於富士北麓公園。賽事設有120公里、100公里、80公里及60公里四個項目。120 公里的赛程会跑完整的五个湖,能一路欣赏到超美的湖光山色,还能看到富士山倒映在水面的景色。80公里的路线则是环绕不包括山中湖及本栖湖的三座湖泊。比賽每年吸引了約4000人參與,每5公里設有補給站,提供水、飯團、烏冬面等豐富食品。在比賽當日,天空中下起了瓢潑大雨,氣溫異常低,令人感到刺骨的寒冷。我至今仍清晰地記得,在比賽途中,當我沿著精進湖邊艱難前行時,遇到了一位年過七旬的老跑者。他看上去精神矍鑠,儘管年事已高,卻依然充滿活力。這位長者從懷中掏出一個用保鮮膜包裹得整整齊齊的梅乾飯團,遞到我手中,微笑著說:「這東西比能量膠更持久,能給你提供更穩定的能量。」那一刻,我被這位長者的熱情和他豐富的跑步經驗深深震撼。他的舉動不僅讓我感到溫暖,更讓我意識到,在這場與自然和自我極限的較量中,溫情和經驗同樣重要。

Aaron: 你認為在這場超級馬拉松的賽場上,這些年長選手所展現出的哪些特質給你留下了極其深刻的印象?
小K: 他們所展現出的那份從容不迫的節奏,以及他們攜帶的補給,仿佛蘊含著歲月的智慧與對自然的敬畏。他們備有精心製作的鹽漬梅乾、紅豆包和烏龍面等,這些補給品的準備,就像一場懷石料理,既細緻入微又貼心周到。他們的裝備也極為簡約,許多人僅憑一個水杯,便能應對各種情況。他們對大會提供的補給系統充滿信任。我認為,這亦是歲月賦予他們的堅持與智慧。因為他們深知,無需攜帶過多物品,也能順利完成這項看似艱巨的任務。這種信任與智慧,正是他們在面對挑戰時所展現出的那份從容與自信。

Aaron: 你認為超級馬拉松與傳統馬拉松之間最根本的差異是什麼?
小K: 在我看來,參加馬拉松比賽的過程中,你會更加專注地關注自己的比賽成績。你會思考自己能跑多快,是否能夠打破現有紀錄,以及如何達到個人最佳成績。馬拉松比賽不僅僅是速度的較量,更是對自我極限的挑戰。然而,在超級馬拉松比賽中,人們更重視的是能否順利完賽。由於超級馬拉松的距離更長、難度更大,因此能夠完成比賽本身便是一種巨大的成就。此外,超級馬拉松不僅是一場體力和耐力的較量,更是一次與內心深處的對話。在長達數十小時,甚至數百公里的賽道上,你會有更多時間去思考生活中的種種問題,感受內心世界。在疲憊與痛苦中,你將找到精神力量,這種體驗是其他比賽難以比擬的。至於比賽環境,馬拉松比賽通常在城市道路上進行,周圍有眾多觀眾為你加油助威。你能感受到熱鬧非凡的氛圍,觀眾的歡呼聲和掌聲會帶給你巨大動力。而超級馬拉松則多在山野小路上進行,環境相對寧靜且孤獨。在這些小路上,可能只有你獨自奔跑,陪伴你的只有周圍的自然風光和自己的呼吸聲。雖然沒有觀眾的歡呼,但你在大自然的懷抱中能找到另一種寧靜與力量。

Aaron: 這聽起來完全是兩種截然不同的體驗!
小K: 是的,除了這些因素外,補給方面的差異同樣十分顯著。在馬拉松比賽中,選手們通常依賴的能量補給主要是能量膠和運動飲料等產品,這些補給能夠迅速補充體能,幫助他們在長距離奔跑中保持能量。然而,在超級馬拉松比賽中,補給內容則更為豐富和多樣化。賽事組織者會提供如飯團、味噌湯、熱烏龍面等食物,這些食物更貼近日常飲食習慣,不僅能補充能量,還能為跑者帶來心理上的安慰和滿足感。此外,超級馬拉松賽事在對跑者的服務方面也做得極為周到和細緻。補給站的物資種類豐富,不僅有各類能量補給,還有水果、小點心等,以滿足跑者在長時間運動中的多樣化需求。醫療點的設置更是無微不至,專業醫療團隊隨時待命,確保跑者的健康和安全。從這些細節中可以看出,組織者不僅提供了一個競技平臺,更希望跑者在比賽中感受到一種陪伴和關懷。

Aaron: 你覺得日本的兩大超馬的系列,他們各自有什麼獨特的文化內涵?
小K: 富士五湖超馬,作為世界文化遺產系列的重要組成部分,位列四大賽事之一,將跑步體驗昇華為一場深刻的文化之旅。以富士五湖120公里賽事為例,參賽者需跑完五湖一圈,獎牌設計靈感源自葛飾北齋的經典浮世繪《富嶽三十六景》。在賽道上奔跑時,櫻花飄落在湖邊,仿佛親身觸摸到葛飾北齋筆下的“赤富士”。飛驒高山100公里賽事,參賽者將穿越擁有百年歷史的合掌造村落,感受傳統文化的魅力;京丹後100公里賽事,則帶領參賽者探索隱秘的京都北海岸,發現未知的風景;野邊山100公里賽事,讓人在八嶽的壯麗美景中盡情馳騁,穿梭於山野之間,體驗自然的壯闊與寧靜。

Aaron: 聽上去像是一場視覺和文化的盛宴啊!
小K: 是的,另一方面,JUCS挑戰系列(日本超馬挑戰系列)則是對極限耐力進行嚴格考驗的硬核賽事。例如,沖繩100公里賽事的賽道沿著海岸線延伸至糸滿市役所折返,選手們可以俯瞰美麗的海岸風光。四萬十川100公里賽事則在日本最後的清流邊進行生態跑步。柴又100公里賽事沿著東京柴又至茨城的平坦河川奔跑。佐呂間湖100公里賽事中,選手們將沿著瀕臨鄂霍次克海的佐呂間湖岸奔跑一周,部分賽段穿越稚原生花園,景色如畫。謝覺偉(阿歹)剛在今天獲得2025年佐呂間湖100的冠軍,完成時間6小時28分39秒,恭喜阿歹,實至名歸!

Aaron:那你認為參加日本的這些超級馬拉松,會有哪些獨特的體驗呢?
小K: 它會引領你踏入那些普通遊客難以觸及的偏遠之地,而這些地方的景致令人歎為觀止。在奔跑的過程中,你不僅能領略到自然的鬼斧神工,還能深入體驗當地文化,與歷史進行對話。每一次呼吸都仿佛與這片土地產生共鳴,心靈得到前所未有的淨化與昇華。這種獨特的體驗,不僅是對體能極限的挑戰,更是對精神世界的深刻洗禮。在漫長的賽道上,每一次腳步的落下,都是對自我極限的突破,對內心堅韌的錘煉。沿途的風景與人文,宛如畫卷般緩緩展開,讓人在疲憊中感受到無盡的動力與溫暖。

Aaron: 這聽起來就像是跑在畫裡面一樣啊!
小K: 確實,還有一些令人難忘的細節值得我們特別提及。例如,在山中湖補給站,你會遇到一些年長的居民,他們會遞給你一份用梅乾做成的飯團。這種飯團不僅僅是一種簡單的食物,它蘊含著日本民間的智慧和溫暖,讓你在品嘗的過程中感受到一種特別的情感連接。此外,賽事的完賽獎牌設計也頗具特色,令人印象深刻。有些獎牌是用監獄工坊製作的槐木精心雕刻而成,而另一些則鑲嵌著備前燒陶片,這些陶片經過高溫燒制,呈現出獨特的質感和色彩。這些細節無不體現出設計者的匠心獨運,同時也傳遞著深厚的文化理念。可以說,這場賽事巧妙地將諸多日本精神融入其中,無論是食物、獎牌還是其他細節,都讓人感受到主辦方的用心和對傳統文化的尊重。

Aaron: 你認為對於我們讀者而言,有什麼是你希望呼籲他們去做的嗎?
小K: 在我看來,日本舉辦的這些超級馬拉松賽事不僅僅是一場簡單的體育競技活動,它們更像是一個展示日本獨特文化的窗口。當你親身參與其中,你不僅能挑戰自己的體能極限,還能深刻地感受到日本豐富的歷史和傳統。這些超級馬拉松往往穿越古老的城鎮、風景如畫的鄉村以及具有歷史意義的地標,讓你在奔跑的過程中仿佛穿越時空,體驗到日本文化的精髓。因此,我也非常好奇大家的觀點和感受:在你的心目中,超級馬拉松和傳統的馬拉松賽事相比,哪一個更具吸引力呢?或者,如果你有幸能夠參加日本的超級馬拉松,你最希望參加哪一個賽事呢?是那些穿越古老城堡的賽道,還是那些沿著美麗海岸線的路線?歡迎大家在評論區積極留言,分享你們的想法和期待,讓我們一起探討和交流,共同感受這些賽事的獨特魅力。

Aaron: 哇,今天我們真的聊了很多關於日本超級馬拉松的獨特魅力!無論是長者們傳授的智慧,還是它與傳統文化的完美結合,抑或是它能在挑戰極限的同時,帶來非同尋常的旅行體驗,這些都讓人聽了心潮澎湃,躍躍欲試!好了,本期專題到此結束,期待下一期的精彩呈現。