大家好，我係悅跑士多掌櫃 Kent，曾擔任 ALTRA Running Club 長跑教練，現同時擔任 SAURUS HK TEAM、Running Soul 毅行訓練班、富士五湖特訓班、AIA Running Club、社署長跑班、RunOurCity週遊獵角、悅跑同盟、JRCC、悅跑爸爸、蔓越妹嘅長跑教練和越野跑教練，渣打馬拉松(渣馬)2025年定於2月9日舉行，距離這文章刊登剩餘六個月時間，Kent 想藉住大家正備戰渣馬，跟大家分享一下我嘅賽前同賽後重點 Tips，希望不要介意文字較多，只想盡力幫到大家做足準備面對渣馬，一齊跑番場無悔嘅香港比賽！不論報了全馬、半馬或十公里，甚或沒有報名，相信都會對您日後備戰上會有一些啟發！
Altra Mont Blanc 的突破性令掌櫃有驚喜，設計上跟以往 Altra 的越野跑鞋截然不同，可見 Mont Blanc 的設計一絲不苟，整對鞋重量極為輕巧之餘，同時提升防跣及透氣能力，舒適度亦很高，唯獨保護性稍可加強。不過，掌櫃認為這正是 Mont Blanc 的特色，這對鞋定位本來便是一對針對有一定技能的越野跑手，如果 Olypmus 是越野跑界的「賓利」，那 Mont Blanc 可說是越野跑界的「法拉利」，相信跑手有一定的技能，便能夠駕御到這對鞋，痛快地穿著在越野山路上奔馳！
可惜當我去到大澳時，得知荔枝窩村兩隻村狗 Panda 同阿細被發現被人打死時心情變得十分沈重。半個月前我還親身見過這兩隻狗狗，她們是如此乖巧如此親近人類，荔枝窩村的村民亦很愛錫她們，可惜起步前得知她們數天前離開村後一去不返，24/12當日被村民發現她們被人刻意打死，兇徒更嘗試將屍體隱藏，感恩最後村民能尋回她們的遺體。
麥徑第十段的平路還可以勉強跟上陪行朋友的步伐，但走到掃管笏上斜時全身好像提不起勁，雙腿發不到力，感覺精力已耗盡一樣，那刻的目標只想完成，完全沒有想過25小時內完成。感激陪行朋友不斷鼓勵我，不斷提我距離6:15PM還剩多少時間，感恩到達田夫仔時整個人像回魂一樣，重新調整自己心態，以25小時內為目標，為了答謝陪行的朋友、在蓮姐等我的至愛S和朋友們，以及提議我遲15分鐘起步的搞手 Kenneth，決心拿出最後力氣搏一搏，那刻我幻想 Thomas Siu 蕭公子的影子在我前面帶著我向上跑，因他曾經帶我逆走麥徑九段時全Jog上斜，藉此感謝他曾經與我操了這一課，想不到會在此刻幫了我。就是這樣我一直向荃錦坳奔跑，天色漸漸入黑，每一步都期待著轉個灣便到達荃錦自然教育徑的分叉路口，因一見到那路口代表只要衝落馬路，再過對面馬路，上多幾十級便到達終點。
第三段，全段是鳳凰徑，有不少山徑也有引水道石屎路，但石屎路佔多，主要是貝澳去水口以及石壁去分流兩段。帶著疲憊的身軀去跑十公里沿途風景差不多的引水道，雖然相比起上高山輕易，但也是韌性的鍛鍊，不能跑太快因要留力於第四段，也不能跑太慢因要趕大澳船去屯門。第三段較深印象是水口經籮箕灣到石壁那段，因那段比相像中較講求技巧性，幸好那處景觀一流，加上又遇上 Tony 同 Kimmy，大家互相打氣下整個人都醒一醒更集中。在此恭喜他們兩人剛剛順利完成四日完成四徑298公里的挑戰，非常厲害!
最後一段，由屯門碼頭跑回蓮姐，感謝馬幾、運雙、展文係碼頭等我，陪我跑最後一段路，大部份石屎路，3小時15分內完成這段才能於25小時內完成，這段開始時較多平路，但到吉慶橋後較多上斜，要於目標前完成必須上斜時也不能慢行，Power walk 或 Jog 是必需的，持續的上斜加上天色漸漸入黑，到田夫仔後一個人追趕時間絕對是心理素質同堅持的考驗。每次再見到前面是上斜都會問自己是否真需執着於25小時內呢？這只是一個個人挑戰為什麼要這樣執著？在猶豫之際，我跟自己說就當這是一個給自己最完美的結局，再者有一班朋友鼓勵我去挑戰這個時間，為何他們相信我能做到但我卻放棄自己呢？最終結果亦使我沒有後悔當刻堅持落去!
今年2022年，早於11月決定再次挑戰4TUL ONE GO，除了是希望支持主辦人Kenneth外，也希望再次突破自己。但可惜渣馬後因養傷暫停了訓練，12月和1月的跑量有限，再次挑戰的目標只希望能夠順利完成。而就在下星期出發前，我希望同樣藉著這次挑戰再次為在馬路過身的毛孩籌款，好讓一些有心人去幫助牠們和處理牠們的身後事！毛孩也跟人類一樣都有生命，都是有血有汗的，再者有的更是人類遺棄的貓貓狗狗，想到牠們可憐的身世最後還要被車撞死，真的十分心痛😭 希望能夠做我能力範圍內做到的事去集眾人心意，向牠們送上一點尊嚴！
掌櫃在75km開始身體出現狀況，雙腿開始力不從心，意志開始消沈，加上本栖湖路段較少人經過，每名參加者之間距離增大，令比賽氣氛比其餘四湖淡薄。掌櫃於本栖湖路段因身體出現狀況導致速度開始減慢，加上本栖湖路況屬 Rolling Hill，所消耗的體力也不少。掌櫃慶幸今次賽事腸胃並無出現問題，於身體出現疲態時也能補充到 Power Bar 同進食大會CP的蛋糕和水果。
